С 21 по 27 июля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля).
Головной мозг является центральным органом нервной системы и отвечает за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти.
Сохранение его здоровья – ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению.
Основные угрозы здоровью головного мозга:
— инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения;
— нейродегенеративные заболевания: болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз;
— эпилепсия и нейромышечные расстройства;
— хроническая ишемия головного мозга;
— деменции различного генеза.
Особое внимание следует обратить на людей, перенёсших COVID-19.
У многих из них развивается постковидный синдром, который проявляется снижением концентрации, ухудшением памяти, выраженной слабостью и нарушениями сна.
Эти симптомы могут быть стойкими и усугублять уже существующие неврологические проблемы.
Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни.
Вот несколько простых, но эффективных правил:
1. Физическая активность.
Регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, лечебная физкультура) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции.
2. Умственная активность.
Решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — всё это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений.
3. Контроль артериального давления. Повышенное давление является одним из главных факторов риска инсультов и деменции.
4. Регулярная диспансеризация.
Раннее выявление риска — залог успешного лечения.
5. Сбалансированное питание.
6. Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца.
Если вы или ваши близкие испытываете такие симптомы, как частые головные боли, нарушения сна, ухудшение памяти или концентрации, слабость или головокружение – не откладывайте визит к врачу.
ГБУ РД «Избербашская ЦГБ».
Лейла Шамхалова
